DIETA KOPENHASKA
Według jednych doskonały sposób na szybką utratę wagi. Według innych metoda na rozregulowanie organizmu.
Dieta ta polega na stosowaniu, przez 13 dni, ustalonego z góry menu.
Zastosowanie tej diety ma spowodować pobudzenie przemiany materii i uregulowanie metabolizmu.
W ciągu dnia jadamy trzy posiłki - pamiętając, że obiad musimy zjeść między 12. a 14., natomiast kolację przed 18.
Plan żywieniowy jest dość monotonny i składa się z chudego mięsa, jaj, warzyw i niewielkiej ilości owoców.
Eliminujemy z diety produkty zbożowe, słodycze i napoje alkoholowe. Musimy pamiętać aby wypijać codziennie około 2 litrów wody lub zielonej herbaty.
Możemy również pić czarną kawę z jedną kostką cukru. Wypicie jej rano, ma pobudzić organizm do działania.
Ważne jest, aby diety nie skracać, ani nie przedłużać. Stosować ją należy dokładnie przez 13 dni. (żródło: kopenhaska.pl)
Jadłospis na każdy dzień:
- Dzień 1. i 8.
śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
obiad: 2 jajka na twardo, szklanka gotowanego szpinaku, pomidor
kolacja: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny - Dzień 2. i 9.
śniadanie: kubek czarnej kawy z kostką cukru
obiad: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, owoc
kolacja: plaster chudej szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego - Dzień 3. i 10.
śniadanie: kubek kawy z kostką cukru, grzanka
obiad: szklanka gotowanego szpinaku, pomidor, świeży owoc
kolacja: 2 jajka na twardo, plaster szynki, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny - Dzień 4. i 11.
śniadanie: kubek kawy z kostką cukru
obiad: jajko na twardo, tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
kolacja: 1/2 szklanki kompotu, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego - Dzień 5. i 12.
śniadanie: kubek kawy z kostką cukru,
obiad: 300 g chudej ryby gotowanej na parze
kolacja: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty - Dzień 6. i 13.
śniadanie: kubek kawy z kostką cukru, grzanka
obiad: cały kurczak gotowany, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchew - Dzień 7.
śniadanie: herbata
obiad: kawałek chudego mięsa z grila, owoc
kolacja: nic